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眼睛需要哪些营养素?维生素C能保护视网膜_健康频道_

发布日期:2020-06-24 04:50   来源:未知   阅读:

维生素C能保护视网膜,减轻紫外线带的伤害,防止水晶体老化,另外维生素C也能增加眼睛内细小血管韧性,帮助眼细胞修复,维护眼球健康。

叶黄素存在于视网膜中,能保护视网膜黄斑部,避免受到蓝光侵害。眼睛最害怕紫外线,光线中的蓝光以及产生的自由基,必须有叶黄素吸收和清除。多吃含叶黄素食物能提高视力,预防视网膜黄斑病变,避免发生白内障。

花青素属于强抗氧化剂,能减轻自由基对眼睛带来的伤害,降低患上白内障风险,另外花青素也能促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部微血管,增强局部血液循环。

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